最近因為年底，大家工作很忙，很多人都出現了眼睛不適的情況，浙江可諾泵閥有限公司黃經理在工作群里發了一篇保護眼睛的小文章，來提醒大家注意眼睛保護。

養目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強-

摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者較為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。

運目：自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。